Affäre verarbeiten: Was mit dem „Anderen“ danach passiert

Affäre verarbeiten: Was du tun kannst, wenn du die oder der "Andere" warst. Beziehung, Identität und Selbstwert klären. Paartherapie hilft, dich zu sortieren.

Eine spannende Statistik:

Laut einer Umfrage von ElitePartner (2022) haben 37 % der Deutschen bereits einmal eine Affäre erlebt oder daran gedacht, sich in eine bestehende Beziehung einzumischen.

Wenn du der oder die "Andere" in einer Affäre warst, bleibst du oft mit unbeantworteten Fragen, verletzten Gefühlen und innerer Leere zurück. Vielleicht war da Liebe, Hoffnung, ein gemeinsamer Traum. Und dann kam der Rückzug. Du hast dich investiert, gewartet, vielleicht gekämpft. Und trotzdem ist da jetzt dieser plötzliche Stopp. Ohne Erklärung. Ohne Raum für deinen Schmerz. Du bist alleine gelassen und jetzt absolut ratlos.

Affäre verarbeiten: Was mit dem "Anderen" danach passiert

Wenn wir über Affären sprechen, konzentriert sich die Aufmerksamkeit meist auf das betrogene Paar. Die dritte Person wird oft ignoriert oder moralisch bewertet. Dabei ist auch sie eine betroffene Person, mit echten Bindungen, Gefühlen und Verlusten.

Das sollten wir einfach mal ansprechen. Es ist wirklich unglaublich, wie sehr man an dieser Position verletzt sein kann. Vielleicht war am Anfang gar nicht klar, wie die Situation ist. Dann will man sich auf nichts einlassen. Auf einmal ist es schön und du willst mehr. Und dann? Alles aus. Wie gehst du damit um?

Du zählst auch – auch wenn es sich nicht so anfühlt

Vielleicht fühlst du dich jetzt überflüssig. Als hättest du nie dazugehört. Doch deine Geschichte, deine Verletzungen und dein Versuch zu lieben verdienen Raum. In der Beratung geht es nicht um Schuld oder Rechtfertigung. Sondern darum, was DU daraus machst.

Paartherapie muss sich nicht auf das Paar beschränken. Sie kann auch Einzelberatung sein. Wenn du Orientierung brauchst. Wenn du dich zwischen Hoffnung und Wut verlierst. Wenn du endlich wieder bei dir selbst ankommen willst. Du solltest eine Beziehung haben dürfen – insofern passt Paartherapie. Auch du darfst glücklich sein.

Typische Gefühle nach dem Ende einer Affäre

• Plötzlicher Identitätsverlust: Wer bin ich ohne diese Beziehung?
• Schuldgefühle: War es falsch, zu lieben?
• Scham: Wer versteht mich jetzt noch?
• Leere oder Trauer: Da war doch etwas Echtes ...
• Wut: Warum wurde ich so behandelt?
• Unsicherheit: Wo bin ich falsch abgebogen?

Diese Gefühle sind normal. Aber du musst sie nicht alleine tragen. In der Beratung sortieren wir, was dich wirklich beschäftigt. Und was du brauchst, um wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. So kannst du dann auch wieder eine richtige Beziehung bekommen.

War deine Affäre vielleicht doch die große Liebe?

Auch das können wir klären. Es kann ja wirklich sein. Dann sind manchmal Haus, Kinder und Familie die Magneten, die wieder zurückziehen. Vielleicht aber ist das, was euch verbindet wirklich Liebe. Das solltest du wissen. Dann hast du die Chance, es nochmal zu versuchen oder du ziehst den Schlussstrich – diesmal dann auch endgültig.

Was du in der Beratung erreichen kannst

• Klarheit: Was war wirklich zwischen euch? Und was nicht?
• Selbstwertstärkung: Wer bist du außerhalb dieser Geschichte?
• Loslassen: Nicht alles muss abgeschlossen sein, aber es darf leichter werden!
• Umgang mit Schuld- und Schamgefühlen!
• Neue Perspektiven für Beziehungen!

Vielleicht ist es auch Zeit loszulassen und ein ganz neues Kapitel aufzuschlagen. Du darfst Grenzen setzen. Du darfst wieder vertrauen. Und du darfst wieder glücklich sein – auf deine Art.

Affäre verarbeiten: Was jetzt für dich wichtig ist - Auch dein Glück zählt!

Wenn du dich in dieser Situation wiedererkennst: Melde dich. Lass uns sprechen. Rufe an oder fordere einen Rückruf an. Du musst da nicht alleine durch – und du darfst dich wieder gut fühlen. Die Affäre verarbeiten ist wichtig - und dein Leben zu genießen ist das, warum du auf der Welt bist – lass dich dahin begleiten. Alleine ist das einfach nur viel anstrengender. Ein Moralapostel zu sein würde mir nicht stehen. Es geht darum, das Wirkliche hinter den Dingen zu sehen und dann umzusetzen.

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