Er will immer ich nie: Was tun bei sexueller Unzufriedenheit

Er will immer ich nie: Wenn sexuelle Bedürfnisse auseinandergehen, helfen Klarheit, Nähe und professionelle Unterstützung – ohne Schuldzuweisung. So geht’s!

Vielleicht liebst du deinen Partner. Vielleicht funktioniert vieles bei euch – aber ein Thema schwebt wie eine dunkle Wolke über der Beziehung: das Thema Sex. Er will oft. Du gar nicht. Oder selten. Und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir? Oder mit uns?

Wenn Lust zur Belastung wird

Dieses Ungleichgewicht betrifft viele Paare – und kaum jemand spricht offen darüber. Es fühlt sich tabu an. So, als müsste man funktionieren. Dabei ist es normal, dass sexuelle Bedürfnisse im Laufe einer Beziehung auseinandergehen. Doch was tun, wenn daraus Frust wird?

Er will immer ich nie: Was tun bei sexueller Unzufriedenheit

Sex steht für Verbindung, Anerkennung, Begehren – nicht nur für körperliche Nähe. Wenn du selten oder gar keine Lust hast und dein Partner regelmäßig sexuelles Verlangen zeigt, entsteht oft ein Gefühl von Druck oder Überforderung. Der andere fühlt sich abgelehnt, du fühlst dich schuldig. Und irgendwann zieht ihr euch beide zurück. Die Nähe, die eigentlich verbinden soll, wird zur Quelle von Spannung.

Wichtig: Deine Lustlosigkeit ist kein Fehler, sondern ein Signal. Und dieses Signal darf Raum bekommen. Es bedeutet nicht, dass etwas mit dir „nicht stimmt“. Es bedeutet: Du brauchst etwas. Und genau das zu erkunden, kann eine große Chance sein – nicht nur für dich, sondern für euch beide.

Mögliche Ursachen deiner Lustlosigkeit

• Stress, emotionale Erschöpfung oder Überlastung
• Fehlende emotionale Nähe
• Unverarbeitete Verletzungen aus der Vergangenheit
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• Verlust des eigenen Körperspürens
• Bindungsangst oder Verlustangst
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Wenn du Lust unterdrückst, weil sie mit Druck oder Erwartungen verknüpft ist, kann dein gesamtes emotionales System blockieren. Das ist verständlich – und veränderbar. Der Wunsch nach Nähe darf sich wieder neu entwickeln. Es darf aber auch sein, wie es ist. Keine Lust auf Sex zu haben ist nicht unnormal. Ebenso ist es vollkommen okay, viel Lust auf Sex zu haben. Gerne gebe ich euch hier ein paar Impulse, aber es ist wirklich spannend und schön, das gemeinsam zu erkunden. Die Lösungen sind wirklich immer sehr persönlich, wenn man sich nicht entscheidet, dass ein Partner recht haben muss.

Nähe braucht neuen Ausdruck

In der Paartherapie begegnet mir oft dieses innere Dilemma:

• Du willst Nähe – aber keinen Sex.
• Dein Partner will Sex – und fühlt sich ohne ihn ungeliebt.

Beide erleben sich als „falsch“. Die Lösung liegt nicht darin, sich anzupassen. Sondern darin, ehrlich zu klären, was Nähe heute für euch beide bedeutet. Vielleicht ist der Wunsch nach Intimität da – aber der Ausdruck muss neu verhandelt werden.

Er will immer ich nie: Gibt es eine Lösung für alle?

Sprecht offen – ohne Schuldzuweisung. Nehmt das Thema ernst – ohne Drama. Findet neue Wege zu Nähe: ohne Sex als Muss. Berührt euch wieder, redet über Wünsche, ohne sie sofort umsetzen zu müssen. Holt euch Impulse von außen: z. B. in einem ersten Beratungsgespräch. Es gibt mehr Lösungen, als das der eine Partner verzichten oder der andere sich hingeben muss. Die Ursachen führen zur Klärung und nicht der Druck, zu schnell eine Lösung zu finden.

Was du brauchst, darf wichtig sein

Vielleicht braucht dein Körper Berührung, aber keinen Sex. Vielleicht brauchst du Gespräche, Vertrauen, Rückzug oder Bestätigung. Das zu benennen ist kein Rückzug aus der Beziehung – sondern ein ehrlicher Beitrag zu ihr. Je besser ihr euch zuhört, desto wahrscheinlicher wird, dass aus Unlust wieder etwas Neues entstehen kann – in deiner Sprache, in deinem Tempo.

Du musst nicht alles allein tragen

Ein Sexualcoaching oder eine paartherapeutische Begleitung in meiner Praxis in Erkelenz bietet genau diesen Raum: Klar, sicher und auf Augenhöhe. Mit Offenheit, Geduld und Verständnis. Manchmal ist es eine Einladung, sich wieder zu begegnen – nicht auf Knopfdruck, sondern mit echter Bereitschaft.

Denn auch das darf wahr sein: Dass es Liebe gibt – auch ohne regelmäßigen Sex. Und dass der Weg zur Lust kein Sprint ist, sondern eine gemeinsame Reise. Eine, die sich lohnt. Er will immer ich nie - das kann viele Ursachen haben und vielleicht noch mehr Lösungen.

Jedes Paar hat andere Bedürfnisse und es sind immer viele Dinge im Leben – vor und während eurer Beziehung – die dabei wichtig sind. Schauen wir es uns an und dann findet euer Modell von Beziehung, Liebe, Partnerschaft und Sexualität. Die Reise wird spannend. Lasst euch drauf ein, wenn es so nicht weitergehen soll.

📞 Ruf mich gerne an oder fordere ganz unverbindlich deinen Rückruf an. Ich nehme mir Zeit für dich – in deinem Tempo.

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