Angst vor Trennung: Wenn die Beziehung zur Belastung wird

Angst vor Trennung belastet viele Beziehungen. Erfahre, wie du deine Ängste verstehst und mit professioneller Hilfe aus Erkelenz neue Klarheit findest.

Kennst du das? Du liegst nachts wach, dein Herz rast, und der Gedanke an eine mögliche Trennung lässt dich nicht los? Vielleicht hast du Angst, allein zu sein, oder du fürchtest, deinen Partner zu verlieren, obwohl es keinen konkreten Anlass gibt. Diese Gefühle können überwältigend sein und deine Beziehung stark belasten.

Angst vor Trennung: Wenn die Beziehung zur Belastung wird

Trennungsangst ist kein seltenes Phänomen. Laut Studien erleben etwa fünf Prozent der Erwachsenen mindestens einmal im Leben eine Störung mit Trennungsangst – Frauen häufiger als Männer. Diese Angst kann schon in der Kindheit entstanden sein oder sich erst im Erwachsenenalter entwickeln.

Wie sich Trennungsangst äußert

Die Symptome von Trennungsangst können vielfältig sein:

• Ständige Sorge, der Partner könnte einen verlassen
• Übermäßige Eifersucht oder Kontrollverhalten
• Schwierigkeiten, allein zu sein oder den Partner loszulassen
• Körperliche Symptome wie Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit

Diese Anzeichen können nicht nur die Beziehung belasten, sondern auch das eigene Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen.

Ursachen und Hintergründe

Trennungsangst kann verschiedene Ursachen haben:

• Frühere Verlusterfahrungen: Der Verlust eines Elternteils oder einer wichtigen Bezugsperson in der Kindheit kann tiefgreifende Ängste hinterlassen.
• Unsichere Bindungserfahrungen: Wenn emotionale Nähe in der Vergangenheit mit Schmerz oder Ablehnung verbunden war, kann dies zu einer erhöhten Angst vor Trennung führen.
• Negative Beziehungserfahrungen: Untreue oder plötzliche Trennungen in früheren Partnerschaften können das Vertrauen in zukünftige Beziehungen erschüttern.

In einer Studie wurde gezeigt, dass die Angst vor einer Trennung bei Kindern, die die Trennung ihrer Eltern erleben, besonders häufig auftritt. Diese Ängste können sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen und dort zu Beziehungsproblemen führen. Das kann ich dir persönlich aus meinem Leben bestätigen. Ich hatte als Kind und Jugendlicher nur kaputte Beziehungsmuster in meiner Umgebung. Auch daher hatte ich viele Jahre mit Beziehungsängsten zu tun, die mich zu einem vollkommen verrückten Verhalten gebracht haben.

Auswirkungen auf die Beziehung

Wenn Trennungsangst unbehandelt bleibt, kann sie die Beziehung stark belasten:

• Kommunikationsprobleme: Die Angst vor Ablehnung kann dazu führen, dass offene Gespräche vermieden werden.
• Eifersucht und Misstrauen: Ständige Sorgen über die Treue des Partners können zu Konflikten führen.
• Emotionaler Rückzug: Aus Angst vor Verletzungen ziehen sich Betroffene oft emotional zurück, was die Beziehung weiter belastet.

Eine Studie zeigt, dass Beziehungskonflikte oft nicht durch große Auseinandersetzungen entstehen, sondern durch schleichendes Unbehagen und mangelnde Kommunikation. Besonders junge Paare suchen zunehmend Hilfe, um ihre Beziehung zu verbessern.

Wege aus der Angst

Es gibt verschiedene Ansätze, um Trennungsangst zu bewältigen:

• Selbstreflexion: Sich mit den eigenen Ängsten auseinanderzusetzen und deren Ursprung zu verstehen, ist ein wichtiger Schritt zur Heilung.
• Beratende Unterstützung: Eine professionelle Begleitung kann helfen, die Ursachen der Angst zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um mit ihr umzugehen.
• Paartherapie: Gemeinsam mit dem Partner an der Beziehung zu arbeiten, kann das Vertrauen stärken und Ängste abbauen.

Eine Studie des Bundesfamilienministeriums zeigt, dass Eltern in Trennung deutlich von Beratungs- und Mediationsangeboten profitieren. Dies unterstreicht die Bedeutung professioneller Unterstützung in schwierigen Beziehungssituationen.

Du bist nicht allein – ich bin für dich da

Wenn du dich in diesen Zeilen (teilweise) wiedererkennst und das Gefühl hast, dass die Angst vor Trennung dein Leben und deine Beziehung bestimmt, dann zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es geht eine ganz lange Zeit gut und plötzlich ist das Aus da. Ist es gerade soweit oder hast du die Angst davor? Du solltest das wirklich ernst nehmen, bevor es dich erwischt.

Als erfahrener Paarberater in Erkelenz biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du deine Ängste offen ansprechen und gemeinsam mit mir Lösungen erarbeiten kannst. Das Gefühl kenne ich, deine Beziehung könnte dir von jetzt bis gleich um die Ohren fliegen. Das zu ertragen ist schlimm – und es ist unnötig.

Ruf mich an oder fordere einen Rückruf an – ich bin für dich da.

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